jak cwiczyc

Jak na 15 lat to bardzo ładnie :] Jakie wymiary miałeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?

wiesz ja uważam ze jak sie za coś zabierasz to poswiec sie temu na maksa a nie poliżesz tego i tamtego a efekty beda mizerne, codziennie inny sport... Twoja wola, plan nie jest drastycznie zły choc sugerowałbym zapisac sie do klubu i nie cwiczyc na takim sprzecie..

[...] potem czeka mnie chyba z 5 egzaminów. Dopiero w połowie czerwca mogę naprawdę dużo ćwiczyć. Jeśli chodzi o kurczaki, to często jem te "prawdziwe", poszukam jakichś przepisów na inne mięsa. Ryby tłuste jem tzn. tylko pstrąga i łososia, mogę je smażyć, czy lepiej piec? Jakie mięsa polecacie, tłuste, ale bez takich żył ? Nie znoszę [...]

a według pana na czym lepiej ćwiczyc maszyny czy wolne ciężary ? tu na forum dużo osób mówi że lepsze stałe ciężary , no ale jak patrze na takie filmiki na you tube takiego colemana czy innych to dużo robią ćwiczeń na maszynie , oglądałem też filmiki o panu i też widziałem jak na maszynach pan ćwiczy ... i jeżeli chodzi o mase i redukcje , gdzie [...]

Glukozamina chyba jest nieco przereklamowana. Próbowałem ją brać przy innych kontuzjach, ale nie wiedziałem jakis lepszych efektów dzięki temu. Konieczność brania leków przeciwzapalnych musi ocenić lekarz. Ja po sobie wiem, kiedy powinienem je wziąć. Znam na tyle swój organizm. Generalnie kontuzja powoduje stany zapalne. Smarowanie maściami w [...]

Jezi sog Ja sie nie będe rozpisywał (bo po co) ale sam miałem takie problemy kiedys. Moze nie aż tak wielkie jak niektórzy ale na tyle duze żeby zacząć ćwiczyć. Teraz troche jestem przewrażliwiony i jak myśle że ktoś agresywnie do mnie mowi to odpowiadam tym samym (co najmniej ) Sogi rozdane fajnie sie czyta temat super conajmniej nadaje się na [...]

Hej Siska Masakra, jak ty dajesz radę ćwiczyć na takiej diecie, toż to głodówka kompletna, weż coś z tym zrób bo dobrze nie będzie zero mięsaalbo białka konkretnego chleb żytni jasny czytałaś jakieś arty z forum? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-25 18:17:04

ja dalem Ci przyklad jak to moze wygladac mozesz tez zrobic Ćwicząc trzy razy w tygodniu treningi będą długie i męczące, co odbije się niekorzystnie na ich efektywności. Zaawansowany trenujac(a za takego sie uwazasz)powinien celować w przynajmniej cztery lub pięć dni treningowych. Zyskuje dzięki temu krótsze, mniej męczące i bardziej efektywne [...]

ja się na to pisze nie ćwiczyłem dwa miesiące bo miałem mały wypadek i uszkodzony mięsień klatki piersiowej , od września moge ćwiczyć więc zrobie tydzień wcześniej ACT i zaczynamy ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

jak najbardziej mozesz juz cwiczyc... proponuje wejscie na Act na ten czas... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ). Dobrze ze Michail wkleił w temacie gdzie sa szczegoly bo czytanie calego to nie ciekawa sprawa. Conner twierdzi ze nie wazne ile, tylko kto gdzie. Ja jestem tu noowy i jakos nikogo tu nie znam a tym bardziej nie bedzie mnie interesowalo to do ktorej grupy należy ktoś tam. Dla mnie to zaśmiecanie tematu. Tu powinno byc miejsce na kolejne [...]

[...] biceps i plecy troch także to tylko winna przytycia bo lekarz kazał mi normalnie jeść ale okazało się że mam zespół gilberta i też nie mogę ćwiczyć tak długo jak kiedyś chciałbym wiedzieć czy mogę brać aminokwasy bo wiem że można ćwiczyć ale w normalnych ilościach kiedyś spędzałem na siłowni 2 godziny na siłowni nie ćwicze [...]

a ja mam za***iste geny i jak zacząłem ćwiczyć karate w wieku 14 lat zrobiłem szpagat w miesiąc - możecie zazdrościć

Nie wiem, ale nie widze powodu dlaczego miałbys NIE robic 6 weidera Ćwiczyc MMA to sie przyda na 100%. To przynajmniej moje zdanie Problem w tym, ze tluszcz nie spala sie miejscowo i jak masz go na brzuchu to i tak trzeba cwiczyc ogolnie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-02 17:19:33

[...] ale ten martwy ciąg na ugietych nogach chętnie wprowadzę. Chcę jeszcze troche pozmienia, aby na wieksze partie wychodzilo po ok. 3 ćwiczenia, na mniejsze po 4. Ale dalej pytanie co na regeneracji i co po niej? Ale rower to wytrzymałościowa forma akywności. Tym mięsni nóg nie rozbudujesz tak samo jak pływaniem nie zbudujesz klatki czy ramion.

Podbijam. 2 miesiące bez ćwiczeń praktycznie, jutro idę zrobić pierwszy trening, nie wiem, jak będzie... Lekarz powiedział, że na zdjęciu nic nie ma, jeśli jakiś problem to neurologiczny. Dostałem Coxtral (fajna nazwa ) i że mam pójść na siłownię, jak mnie przestanie boleć i nie ćwiczyć tak ostro. Myślę o FBW bez francuzów żadnych. Miał ktoś [...]

[...] walki rozwijały się gdzieś tam(prawdopodobnie Indie, ale ogólnie chodzi mi o ta starsząstarożytność) potem Daruma przeyszedł do Chin i przyniusł ze sobą Yi- Gin- Ching(jakąś tam SW ) I SW rozijały sie już też w Chinach. Ale przyszły cieżkie czasy(to chyba przypada na panowanie dynastii Qing, o ile dobrze pamietam) i Chińczycy zaczeli [...]

Cholera, jak ten czas leci... Ja o wspomnianej kontuzji zapomniałem już. Mogę ćwiczyć co i jak mi się podoba. Tak jak w poprzednim poście, dużo wzmacniałem okolice barków, przeróżne wznosy, wyciskania, ćwiczenia stabilizujące, w tym rwania jednorącz, w pompkach na poręczach bardzo technicznie. Istotne może być też ćwiczenie pleców, a konkretniej [...]

napisałem Ci co i jak. Atlas + inne treningi oblukaj. To, że coś zrobiłeś nieoznacza, że masz już na tym ćwiczyć. 3 ćwiczenia na kalte lux. Pzoatym ACT skończyłeś ? Daj na loz z tym wzrostem. Może wogule niećwicz bo Ci zaszkodzi. Pierw coś poczytaj, się dowiedz, a potem piszz głupoty. A wzrost se w dupe wsadź... Nierób MC i narazie Przysiadów - [...]

jak ktos pisze o jego nogach jako slabych to nie ma sensu dalej prowadzic dyskusji do nikad wtedy ona zmierza brak elementarnej wiedzy wychodzi klatka wiadomo nie zmieni tego co do Michala mialem okazje cwiczyc na tej samej silownii co on 2 lata temu, jak pamietam na debiuty sie szykowal wowczas, na treningach sie nie o******lal